"Es kommt darauf an, den Körper mit der Seele und die Seele durch den Körper zu heilen.“
[Oscar Wilde]
Physis - Der Körper
"Man soll dem Leib etwas Gutes bieten, damit die Seele Lust hat, darin zu wohnen." [Winston Churchill]
​
Dank meiner Ausbildungen im physischen Bereich mit den Schwerpunkten Wirbelsäule (Skoliose), orthopädische Krankheitsbilder, Ganganalyse und klassisches Pilates kann ich gemeinsam mit dir einen ersten körperlichen Check durchführen. Wir werfen einen Blick auf die Dysbalancen in deinem Körper, die ärztlichen Diagnosen und die bereits von dir durchgeführten Übungen. Dabei identifizieren wir, welche Übungen du vielleicht in dein Training integrieren oder gegebenenfalls optimieren solltest.
​
Ich zeige dir effektive Bewegungen und leicht umsetzbare Übungen, die du problemlos und zeitsparend in deinen Alltag integrieren und zu Hause durchführen kannst, um beispielsweise deinen Rücken zu entspannen und zu stärken.
Gewinne das Vertrauen, dass du in diesem Bereich wirklich das Beste für deine körperliche Gesundheit erreichst.
​
Meine langjährige Erfahrung hat jedoch gezeigt, dass der Körper selten die alleinige Ursache der Beschwerden ist. Nur wenn wir die Psyche einbeziehen, können wir die zu Grunde liegenden Themen vollständig aufdecken und lösen. In den meisten Fällen können wir dein Wohlbefinden erheblich steigern und Beschwerden lindern oder sogar überwinden, indem wir diese ganzheitliche Herangehensweise verfolgen.
So kannst du dein bestes Selbst leben!
Vielleicht träumst du aber auch davon, einen Marathon zu absolvieren, einen Triathlon zu bewältigen oder eine anspruchsvolle Bergwanderung zu meistern? Auch für (Leistungs)sportler:innen kann mentales Training von großem Nutzen sein, da es zusätzlich zur körperlichen Leistungssteigerung noch Raum für eine Steigerung deiner mentalen Stärke bietet. Auch in diesem Bereich stehe ich dir gerne zur Seite.
Psyche - Die Seele
"Willst du den Körper heilen, musst du zuerst die Seele heilen." [Platon]
Gemeinsam werden wir erkunden, welche Verhaltensmuster oder Glaubenssätze deinem Wohlbefinden im Weg stehen. Aber nicht nur körperliche Beschwerden können der Grund sein, sich der eigenen Seele zuzuwenden. Möglicherweise strebst du auch persönliche Weiterentwicklung an, möchtest neue Möglichkeiten und Wege erkunden oder bestehende Strukturen verändern. Du möchtest endlich das Gedankenkarussel beenden, dich wohler und selbstsicherer in deiner Haut fühlen und das Leben einfach Tag für Tag zufriedener und gelassener bestreiten. Das mentale Training kann dich auf dieser Reise unterstützen.
​
Was in die Klarheit kommt, ist auch veränderbar
​
Dieser wichtige Leitsatz begleitet mich seit jeher, denn: Ursache und Wirkung liegen in unserer persönlichen Verantwortung. Sobald uns das bewusst wird und wir Klarheit darüber erlangen, haben wir die Möglichkeit, daran zu arbeiten, unsere Situation neu auszurichten und Veränderungen herbeizuführen.
​
In unserer gemeinsamen Arbeit konzentrieren wir uns darauf, dir Klarheit und Orientierung in beruflichen oder privaten Lebenssituationen zu verschaffen. Darüber hinaus unterstütze ich dich bei der Entwicklung deiner mentalen Stärke und beim Festigen deines Selbstvertrauens auf verschiedenen Ebenen. Ich zeige dir Wege und Möglichkeiten, Krisen zu meistern und Blockaden zu lösen, sei es aus der Kindheit oder im Umgang mit Ängsten, wie beispielsweise vor Prüfungen oder Auftritten. In unserer Zusammenarbeit wirst du erkennen, wie du alte Muster oder Verbindungen loslassen kannst.
Mental Training
In meiner langjährigen Arbeit im Bereich Bewegungslehre und Prävention ist mir klar geworden: Körper und Psyche hängen eng zusammen. Oft stecken hinter körperlichen Dysbalancen
seelische Ursachen.
​
Deshalb setze ich in meiner Arbeit auf die Kombination von Körper und Geist. Gemeinsam finden wir heraus, was dir gut tut und dich weiterbringt - körperlich und mental. Mit gezielten Übungen für den Körper sowie Methoden für die Psyche können wir deine Balance wiederherstellen.
​
Wir bringen Körper und Geist wieder in Einklang, damit du dein volles Potenzial entfalten kannst.
Ich freue mich darauf, dieses Zusammenspiel mit dir zu ergründen!
(Körperliche Beschwerden sollten immer zunächst ärztlich abgeklärt werden.)
Vertrauen ist wichtig: Sollten wir in unserem Erstgespräch nach 10 Minuten merken, dass eine Zusammenarbeit nicht möglich ist, werde ich natürlich nichts berechnen.
Meine Methoden
Ich unterstütze dich dabei, deine Themen aufzudecken und zu verändern. Dafür gibt es viele Methoden und keine ist besser als die andere. Außer den Methoden natürlich, die zu dir passen. Denn so individuell wie wir Menschen sind, so sollten auch die Methoden sein, die sich mit unserer Psyche befassen. Wir schauen gemeinsam, was zu dir passt, ob du zum Beispiel lieber redest, oder kreativ tätig bist. Hier stelle ich dir zwei meiner Lieblinsgmethoden vor. Das bedeutet aber nicht, dass ich für deinen speziellen Typ Mensch und deine Themen nicht noch andere auf Lager hätte...
​
Das Systembrett
Der Vorteil des Systembretts ist, dass es dir unzählige Möglichkeiten bietet, verschiedene Lebensphasen und Situationen zu beleuchten, sowohl in den Bereichen Familie, Partnerschaft und Freundschaft, als auch auf beruflicher Ebene oder bei der Findung von Zielen. Mit einer Aufstellung erhältst du ein besseres Verständnis zu deinen Themen und hast die Möglichkeit, diese neu zu justieren und anzupassen. Mit der neu gewonnen Erkenntnis kannst du bewusst positive Änderungen erzielen. Das Systembrett repräsentiert dein Unterbewusstsein, welches all deine Informationen, wie zum Beispiel aus deiner Kindheit, mit dem Brett ins Bewusstsein ruft und du somit Klarheit über dich erhältst. Und was in die Klarheit kommt, ist auch veränderbar, schafft neue Perspektiven und Lösungsansätze.
​
Mal- und Selbstgestaltung
Die kreative Beratung ist eine sehr gute Methode, zunächst dein Bild, deine Zeichnung oder deine persönliche Gestaltung sprechen zu lassen, denn "ein Bild sagt mehr als tausend Worte". Carl Gustav Jung war Schweizer Psychiater und Begründer der analytischen Psychologie und arbeitete mit dieser Methode. Deine Bilder, Symbole aber auch Träume, sind deine ganz persönlichen Nachrichten, die in dir ruhen. Durch die Betrachtung des Inneren und des Unterbewusstseins erhältst du Zugang zu dir selbst und hast somit die Möglichkeit, aus dem Unbewussten ins Bewusste zu kommen.
In der Malgestaltung habe ich auch sehr gute Erfahrungen in der Therapie von Kindern,
zum Beispiel mit einer ADHS Diagnose, gemacht.