Mentales Training für Sportler:innen

Möchtest Du Deine sportliche Leistungsfähigkeit aufbauen und steigern? Dann können wir gemeinsam ein individuelles Konzept für Dich erstellen. Ich unterstütze Dich auf Deinem Weg zum Ziel und zeige Dir, wie Du mit unterschiedlichen Techniken herausholen kannst, was in Dir steckt. Diese mentalen Techniken zu kennen, ist essenziell, da unsere körperliche Leistungsfähigkeit, wie die Entwicklung der Muskulatur, das Lungenvolumen oder die Ausweitung des Herzens, begrenzt ist. 

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Mentales Training für sportliche Wettkämpfe

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Um das Leistungsniveau trotzdem steigern zu können, wird Mental Training bei Sportler:innen vor allem für Wettkämpfe genutzt, um einen Vorteil zu erlangen. Mithilfe unserer Vorstellungskraft werden optimale Ausgangssituationen bestimmter Schlüsselmomente bei Wettkämpfen trainiert und diese regelmäßig wiederholt. Durch die immer wiederkehrende Vorstellung prägt sich das Gehirn ein entsprechendes Verhaltensmuster ein, welches mit der Zeit auch in der Realität automatisch abgerufen werden kann.

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Dazu gehört nicht nur, sich die Bewegungsabläufe vorzustellen, sondern auch, was die Sportlerin oder der Sportler dabei hört, riecht und sowohl emotional, als auch körperlich, fühlt. Je besser die Vorstellung gelingt, desto besser die Wirkung. Das Gehirn unterscheidet nämlich nicht, ob wir uns etwas einfach nur vorstellen oder ob es tatsächlich stattfindet.

 

Diese und andere Methoden werden Dir helfen, Dein persönliches Ziel zu fokussieren und zu erreichen.